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Nesta quarentena com todo mundo em casa sem poder ir á academia, pilates, cross fit ou até nos parques para se exercitar muita gente (inclusive eu na maioria dos dias) veio deixando de lado a prática de exercícios. Todos nós já estamos cansados de escutar o quanto a prática de esporte e exercícios físicos trazem inúmeras melhorias físicas, mentais e imunológica, mas e agora, o que podemos fazer se não estamos saindo de casa?
Calma! Separe seu cantinho ou se o espaço for pequeno vale até arrastar móveis para tirar um tempinho do seu dia para começar...e agora vamos lá porque eu separei diversas dicas para você começar o seu treino do dia-a-dia.
Imagens: google.
Para quem gosta mais da pegada de vídeo também separei alguns legais para vocês se inspirarem para abdome, pernas e glúteos.
Lembrando que é bom sempre se alimentar antes de treinar, se hidratar durante e tomar muito cuidado com a postura na hora dos exercícios. É bom sempre optar por roupas mais leves e calçados confortáveis, pensando nisso separei alguns cupons de desconto em loja de esporte para vocês aproveitarem.
Além desses vídeos o youtube tem diversos outros para você diferenciar ao decorrer dos dias. Eai, agora que já viu tudo isso te deu um gás para começar? Quem vem comigo?
